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膝盖上，手臂自然打直，保持两肩平衡。双眼半开，以能见体前一丈左右的距离为宜。”
“感觉累了可以闭上一点，只留一丝光线即可。感觉自己昏昏欲睡也可睁大眼睛，平视前方。舌舔上腭，舌头的前半部轻舔上腭，舌尖不要用力。简单说就是把舌后部的空气排尽，咽喉部放松，舌稍后缩即自然成，不必用力去“抵”。嘴唇轻闭，嘴部肌肉自然放松，上下牙不要相咬，稍留一缝隙。”
“好，就是这个样子，这是修行的基础也叫打坐，想要修仙有成打坐是第一要事，你们要熟悉这种感觉”
杨凌风第一次做教习，根本没什么经验。仅仅是拿着一本功法玉简，照篇诵读。
“嘿！那边那个，你在干啥，特么睡着了……！”
第一次练习打坐，仙苗们多少有些不适应。又兼起的太早，众人都有些困意。
不得不说，打坐这个动作，实在是太适合睡觉了。有的仙苗，早已经闭眼睡了过去，左摇右晃着脑袋，嘴上还流着哈喇子。
听到教习的长喝，一个痉挛，睡眼惺忪的擦了擦嘴上的口水，继续打坐。
林帅坐在前排，两眼用力的张开。“什么嘛，难道修仙就是这个样子？！若是这样的话，那人人都可以修仙啦，肯定还有别的原因。”
“此时开始，保持这个动作，不要动。谁若是乱动或者睡觉，杨某不介意用寒冰刺，给他来一下！”
只见杨凌风右手比作剑指，剑指的指尖处，瞬间出现一个白色冰锥。
杨凌风甩手，冰锥极速的向着讲经堂一处空当的坐席而去。
“叮！”
空位坐席的垫子，应声被冻成了一块冰雕。晶莹剔透的冰雕，闪着幽蓝色的光辉，让人心觊。
此情此景，讲经堂瞬间安静。那些即将昏睡过去的，一下子精神了很多。浑身难受，左摇右晃的也不动了，一个个乖乖的坐在那里，专心打坐。
“切！一帮毛头孩子，影响小爷玩耍。若不是老爷子的踏云虎……也罢，小爷便陪你们好好的玩玩。”
“好，就这个样子。你们要熟悉这个动作，跟本教习学。深呼吸，试着把呼进的气体，缓缓的运至丹田。深呼吸，进气出气，一定要均匀……！”
“天有三宝：日，月，星辰。地有三宝：水，火，风。人有三宝：精，气，神。有精才有气，有气才有神。全身精气，依靠自己的意念，汇聚下丹田。”
“打坐最先要学会的是气运丹田，第一步，
