第二百八十四章 速度耐力的重要性 (第2/4页)
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米秒的成绩为例：
0-10米用时是秒
10-20米用时是秒
20-30米用时是秒
30-40米用时是秒
40-50米用时是秒
50-60米用时是秒
60-70米用时是秒
70-80米用时是秒
80-90米用时是秒
90-100米用时是秒
他在最高速度的途中跑不差，最巅峰的50米-70米可以达到秒，但到了最后的80米-90米阶段秒左右。
如果速度耐力更好一些，保持速度更强一些，稳定住巅峰的速度，很可能再进一步提升个人的成绩。
而亚高原地区，由于海拔关系，在这一高度能够既能保证短跑无氧训练的需求，能最大限度地产生乳酸，提高机体耐乳酸能力，从而提高无氧运动能力，对于后半程速度耐力的提升是显而易见的。同时，在此高度训练因为机体水分和脂肪损失不太大，可通过营养学手段进行恢复。
这些都是之前李志忠和袁郭华、张平秋，以及其他教练组讨论训练计划时谈到的一个要点，当然具体的训练方案和训练计划，还要等李志忠抵达滇南之后才开始。
在某种程度上讲，也是在做训练的尝试。
到了苏祖这个程度的水平，除了常规的体能、力量和速度训练外，教练组已经陷入到不知该继续往前如何训练的境地。
能够拿得出手的，都是普通的训练手段。优化技术，改善跑法，弥补薄弱项，但在根本上提升短跑能力没有几个人有经验的。
研究的理论毕竟还是需要实际践行才能够有真实的效果反馈，而且当前国内的短跑运动员面对的主要问题，其实也是中后半程保持速度的水平不够，也就是速度耐力比较差。
在前面一二十米的爆发，国内其实还是有不少优秀的苗子，像陈建、沈运保，在前半程起步加速的水平都比较好，但很难稳定速度。
这也印证了当前日本几名较为优秀的短跑运动员，主要都是从400米和200米逐步转到100米上。
围绕着苏祖的课题组，也是尝试一些比较新颖的理念。如果能够证明在亚高原训练对于速度耐力的提升是行之有效的，后期可能也会列入田径队短跑项目的重要训练计划。
……
濠江体育场。
林邦站在体育场入口外，正盘算着今天上午接的那个邀请
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