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“第九届世界田径锦标赛北京时间9月1日凌晨结束了最后一天的比赛,排在奖牌榜前三位的分别是美国(10金8银2铜),俄罗斯(6金8银5铜),埃塞俄比亚(3金2银2铜)。上届世锦赛一枚奖牌未得的中国队,以2枚铜牌的成绩排在了所有参赛国家的第27位……”

“田管中心主任助理、田径队总教练冯书庸表示,中国田径队在本届世锦赛取得了重大突破,拿下了两枚铜牌,还获得一个第四名和四个第七名,这个成绩对比起上届大有进步。当两名黄皮肤的选手出现在历来被欧美选手把持着的110米跨栏的起跑线上,那是一种……”

苏祖站在训练基地的一间休息室内,正看着电视上播放的田径健儿们参加世锦赛归来,突然屏幕一黑,休息室内李志忠不知何时走了过来。

“别看了,再看也是别人的,去体检了。”

“好。”苏祖点点头,起身跟着李志忠走出了休息室。

世锦赛已经过去了,比完的运动员都回国了,一切还是要向前看。

“你最近感觉自己的身体怎么样?”路上,李志忠上下打量了一眼苏祖问道,两人现在要去的是训练基地的运动员医疗所。

“很好啊,肌肉更结实了,嗯,胸肌好像大了点。”苏祖做了一个健美动作,笑着调侃道。

“有涨肌肉就好,等会看看你两个月的训练成果。”李志忠看着苏祖的动作,也笑了起来。

苏祖感觉最近真的是非常的不错,这几个月的时间,他感觉在力量训练上的效果特别有效。

原来李志忠的力量训练就很有效果,后面五月份以后,因为没有了陆建明的掣肘,制定的训练计划能够严格的落实到位。再加上苏祖专注的训练,没有外界打扰,力量的提升进展似乎又回到了当初在禾岛市一样,看着体型好像变化不大,但是他自己都感觉得到胸肌,腿围,臂围粗壮了不少。

深蹲的力量从五月份的120-130公斤上涨到了现在150公斤左右,腿举的力量更是超过了450公斤,全身的肌肉线条清晰分明,充满着力量感。

从去年进入国家队开始,陆建明找到是田径队里另外一名负责体能和力量的助理教练,给苏祖制定的力量训练计划,不是太松散,就是强度太低,要么就都堆积在一块,没有调整时间。

陆建明对于力量训练的重视度也不太够,平常大量的跑跳训练,那半年的力量增幅确实处于一个半停滞状态。

而且,苏祖在数据属

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