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液。

然后开始进入正式的体验。

冷雪瞳说，“先练下柔韧性吧。”

夏新吞了口口水，心中升起一股不好的预感了，他已经很久没练过柔韧性了，几乎一直坐在电脑前玩电脑，然后又通宵了几天了，身体更是僵硬的要命。

首先是双腿合拢坐姿的压腰身。

就是坐在地上，双腿伸直并拢，腰伸直向前，向下，上身用力下压。

保持10秒钟，

白羽酷酷的不用人帮忙，轻松就完成了。（本章未完，请翻页）

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