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液。

然后开始进入正式的体验。

冷雪瞳说,“先练下柔韧性吧。”

夏新吞了口口水,心中升起一股不好的预感了,他已经很久没练过柔韧性了,几乎一直坐在电脑前玩电脑,然后又通宵了几天了,身体更是僵硬的要命。

首先是双腿合拢坐姿的压腰身。

就是坐在地上,双腿伸直并拢,腰伸直向前,向下,上身用力下压。

保持10秒钟,

白羽酷酷的不用人帮忙,轻松就完成了。(本章未完,请翻页)

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