程砚秋提示您：看后求收藏（天籁书屋www.qdfangde.com），接着再看更方便。
砰！
砰！
陆白一拳又一拳砸在木桩上。
不带一丝花哨。
镇山河外功在单独磨炼筋骨皮外，练习拳招也在磨皮，打熬筋肉。
当然，内力在拳招上也有应用。
陆白现在内功、外功火候差不多了。
差的是内外功在拳招上的应用。
砰！
陆白又一拳打在木桩上。
木桩滑溜溜。
陆白用拳头磨出来的。
陆白手上则由最初的血肉模糊，变成现在的老茧一层。
木桩无碍，人有碍。
这正是镇山河的第一层重点练习的地方。
白胡子老锦衣说过，力是相互的，但疼不是相互的。
人打地一拳，地不会痛，痛的是人。
人要想不痛，得学会卸力。
不止卸自己打出去后弹回来的力，还卸别人打在自己身上的力量。
学会借助身子和内力把力卸掉，镇山河第一层也就练成了。
镇山河第一层名为厚德。
天高悬日月，地厚载山河。
白胡子锦衣卫告诉陆白，要像大地一样学会卸力，这一层功法名字由此而来。
砰，砰！
陆白正练习时，赵百里领一人走进来。
“陆白！我听里面有动静，就知道你在。”
赵百里走过来。
他向身旁人介绍，“大人，这就是咱们卫所的天才，陆白。”
赵百里招手。
“陆白，快来见过咱们卫所新来的百户大人。”
陆白明白。
这就是上面派下来的副百户了，比他早来一段时间。
副百户大腹便便，笑呵呵的。
但身上自带的凶意是掩盖不住的，堪称笑面虎。
陆白点头，“大人。”
副百户笑眯眯走上来。
“提督说过，天才不止天赋，还有汗水，现在我终于明白他这句话了。”
副百户上下打量陆白，“不止是天才，还是个人才。”
他看一眼木桩，一拳打出去。
砰！
木桩颤抖几下，副百户的手却纹丝不动。
“好！”
赵百里拍手叫好。
“卸力不只靠你的手、胳膊、内力，还要靠你脚下的土地。”
![治愈那个小可怜[快穿]](https://www.qdfangde.com/image/10/10585/10585s.jpg)