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早饭吃完，就该是一大早的训练了。
王铁锤表示自己在警卫员的时候就已经见识过经典的体能三连：越野跑，场地跑和战术动作。为了增加趣味性，有些时候还会搞一些运动比赛。在边区这边，比较流行的是棒球和足球，篮球大家也喜欢，就是球不太好找，有些时候自己做的球没有弹性，打不起来。
等到了自己变成锤班长的时候，典型的体能三项变得开始略微有点儿正规化起来——五千米越野跑，新兵遭不住的话，先来三千米；四百米越障跑，独木桥炮弹坑铁丝网一应俱全；至于具体的力量训练，则是有了整整“连着练上十几天都能不重样”的动作，什么仰卧起坐俯卧撑，单杠双杠鸭子跳都有。
可就愣是这样，在伙食水平大幅进步的现在，也总有那么个别刺头儿喊的起劲：
“班长！咱们啥时候能摸枪啊？”
对于这样的新兵南瓜们，王铁锤自有办法：来来来，三千米及格了？四百米越障跑腻了？仰卧起坐和俯卧撑做得不带劲？还是你想鸭子跳着去食堂开饭？
往往这一通操练下来，就没什么刺头和精力过剩的神经病了。什么，你还是想摸枪？
走！带上铲子，挖坑去！
“平时多流汗，战时少流血。”
斗大的字刷在山下的矮墙上，属于大家都看厌了的东西，而在山上挥铲如风的众人，听得最多的便是“挖土多流汗，打炮少流血”。
嗯？你不对劲。
作为一位前机枪副射手，王铁锤深知土工作业的价值。在拉栓步枪占据主要火力的中国，能够连续发射全威力步枪弹药的机枪就是割稻的镰刀，能够撑起一圈防御阵地，或者带起一波冲锋。所以，对方只要有机会，就会试图弄死机枪火力点。
这种时候，挖坑就能很好地保护在射击时无法移动的机枪手。
铁锤自己操着新发下来的“红棍铁铲”，很快刨好了一个单人的散兵坑。和别人直接朝着周围撒土不一样，他很有经验地把土垫在了坑的一侧，修出一圈护壁来，接着，他拉上了边上的两个新兵，把坑扩大，并在护壁下堆起了一个圆形的土坮——在朝着这个方向作战的时候，重机枪就可以架设在这个凸起的平面上，让射手只露出一个脑袋就进行射击。
这种简单的机枪掩体是非常基本的土木工事，能够防御大多数的直射火力，就是挡不住迫击炮和掷弹筒——铁锤对那个带走了自己第一任主射手的曲射火力相当忌惮，如果附近有树，他肯定会去砍点
