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殿三人组新生的未来,并留下一段凄婉的故事!
回到房间的宁小天,洗完澡,泡完浴,跟菊斗罗打了声招呼,准备开始着手准备制定各自的训练计划!
首先,身体平衡、身体核心、身体下盘,肯定是重中之重宁小天杵着臂,陷入沉思,该增加什么训练项目呢?
斜坡蛙跳、抗树马步、抗树深蹲、抗树长跑可以锻炼核心、下身以及肩部力量,同时还能提升身体的平衡性!
多人抗树,可以增强协调性!
挂钩长梯、引体向上、俯卧撑可以提升臂力、腕力以及腰力!
障碍长跑,深坑、跨栏、高墙,弯道,斜坡可以训练综合素质。
对了,野外生存也可以试试,到时候随便找片低级猎魂森林,魂导器没收,把他们三个全丢进去。
还得实战,斗魂场走一波吧!
嗯,小本本记下来!
宁小天越想越是清醒,笔法神速,很快就将自己前世所知道的,各种综合训练方法通通梳理罗列了一遍!
甚至还把前世见过的一些健身器械也给画好了草图,并标注好零件、材质,使用说明和可以产生的训练效果!
至于针对性训练
焱,武魂是火焰领主,自带火和岩两种属性,也算个防御魂师,练习抗击打能力也是理所当然吧!
记下记下
嗯!得有个章程,毕竟自己也要加入训练计划的,不能自己坑了自己!还有娜娜,也不能成为受害者!
想到这,宁小天重新抽出一本空白书册,认真细致地书写起来。
毕竟是做过二十年余年家庭作业的人,写起训练计划来倒是流畅丝滑。
字迹工整,有条有理,面面俱到,效果拔群,让人一看就觉得这是由专业人士写出来的著作!
写完,吹一吹未干的字迹,再将潦草版的烧掉。宁小天抱着这新版武魂殿天才少年训练计划书,安稳地睡下!
第二天
宁小天一大早便起了床,找到菊斗罗将自己昨晚写出的著作交出。
菊斗罗看着手上这厚厚一本,沉默无语,随即找到了鬼斗罗,一起阅览。
鬼斗罗看完也是沉默,难以决策,决定先去找顶头上司比比东决断!
这书,旷世巨作!
就是,有点狠!
“所以说,宁小天那小子真的徒手就打败了胡列娜,还说他们基础很差?”
比比东看完宁