魔性沧月提示您：看后求收藏（天籁书屋www.qdfangde.com），接着再看更方便。
。
每一次抬起拳头，都好像吊着一个沙袋。
还有高抬腿，每一次抬起，也都如同灌了铅一般。
这里训练效果是出奇的好，毕竟这样的负重，比单纯的绑带要全面的多，对身体每一块地方都照顾到了，乃至于内脏，也在训练中增强抗压能力。
完成训练量后，白歌的拳力增长了四十公斤，达到二百二十公斤的程度。
其他方面的综合增长，更是难以计算。
“这种方法不错，距离签证面试还有一周，到时候正好五百公斤拳力。”
……
www.。m.
其它小说推荐阅读
More+
荒岛求生之签到系统
他本是一个普普通通碌碌无为的人，但一场意外的雷电，让他得到一个签到系统，正准备咸鱼翻身农奴把歌唱……遇到空难，流落荒岛，“签到系统能不能给我个打火机，不行火柴也行啊……”QQ群：113
其它
连载
0万字
江南第一媳
（新书《日月同辉》已上传。恳请新老朋友支持。） 烟雨江南，桃花三月，穿越女林馨儿披着红盖头出嫁了。 夫君是当朝尚书嫡子！ 林馨儿坚定认为：天上不可能掉馅饼！ 莫不是个病秧子
其它
完结
253万字
影后和她的小狼狗
醋坛子脾气爆年下男主vs淡然温柔大姐姐1传言商界新贵易焕，为了女友打压影后肖倾韵。【他仗着资本，傲慢无礼，把肖倾韵踩在地底上践踏。】易总得知后：“把乱写的人找出来，不告到倾家荡产老子名
其它
连载
5万字
暖风不及你情深季暖墨景深
重生后，她看着这帅到爆炸的老公，怀疑自己当初脑袋被门夹了，居然一再的要和他离婚！前世她受人蒙蔽被血缘至亲所害，含血惨死。一朝重生，她誓要抱紧总裁老公的大腿，狠虐仇人，手撕白莲花，夺回自
其它
连载
210万字
过度沉溺
虞鸢第一次见到谢星朝时，他还是个阴郁自闭的奶团子，孤零零被他家保姆牵来，寄在好友虞家暂住。小团子不会说话，粉雕玉琢，只无声无息黏她一个，虞鸢心都快化了，越发怜惜，努力学着在他面前做个合
其它
完结
58万字