第106章 (第4/6页)
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捏可不行，等今天训练结束吃过晚饭就回操场上，我教你们手法。”
两位男嘉宾就喜滋滋跟顾稚之道谢。
当天，两人是咬牙站完军姿的，晚上吃过饭后，七位嘉宾全都回到操场上。
跟拍节目的导演跟周围的工作人员们知道晚上顾稚之要教两位男嘉宾捏筋骨，可以防止过量运动后带来的酸痛。
简博豪也在场，他当然不可能在节目上表现出跟顾稚之不合的。
顾稚之非常详细的教他们怎么捏筋骨，还道：“每次这些位置揉捏必须在半小时以上才有效果。”
这在新兵时候可是最常见的事情。
顾稚之带过非常多的新兵，知道怎么帮他们缓解才进军营的痛苦。
这套手法也传授给那些新兵们的。
等到两位男嘉宾学会这个后，才都回了宿舍。
艾舜是不需要这个手法的，他每天都会练习两个小时顾稚之教的那套体术。
效果可比这揉捏筋骨强太多。
跟拍的摄影师把镜头放大，很仔细的顾稚之所有的动作全都拍摄下来，以后可以给观众们看，也算是给观众网友们的福利。
晚上，两位男嘉宾回去后就按照顾稚之教他们的动作手法开始揉捏，他们见简博豪直接躺会床上，忍不住问，“简哥，你不捏吗？”
简博豪嗤笑道：“这个你们也信？明显忽悠你们的。”
两位男嘉宾也不好多说，但他们按照顾稚之教的法子揉捏了半小时。
第三天起来，双腿真得不酸也不痛了。
经过这三天，几位嘉宾对顾稚之是心服口服，都跟她非常亲近起来。
三天过后，最简单的训练过去，开始高强度真正的魔鬼训练。
早上开始五点半起床，然后跑五千米，跑完五千米去吃早饭，休息十分钟，八点曹教官教他们军体拳，单双杠练习，仰卧起坐，俯卧撑后继续五千米跑步，中午吃过午饭可以休息一个小时，下午一点半开始负重五公斤跑步，匍匐穿越铁丝网二十趟，四百米障碍锻炼五遍，然后继续负重跑步五千米，等这些训练完基本就四点，可以去吃饭休息，吃完晚饭休息半小时会继续二十圈跑步。
这比前三天的训练增加的不止是一个难度，完全是二十倍的难度。
这种超强度训练，艺人们都是检查过身体的，身体合格才会让他们来参加这个节目。
但就是这样的魔鬼训练，顾稚之完成后气都不带喘的。
