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以内力取胜，初时以江米或绿豆作为练功辅料，可在超市粮油区自行练习，功力日深后则不拘于物，以水果燕麦、干炒牛河、鸡汤米粉练习均可。
掌法有成，便可用掌力从各类食物中萃取五谷之精，再以五谷之精混合刚猛掌力，消去掌力本身的异物感，从而打造出极强的渗透掌力。
武者的外罡与内罡相当于两重异物过滤膜，能将有害物质与能量隔绝在外，但五谷之精是人体必不可少的成分，而且其构成元素极其细小，所以绝大多数的外罡和内罡都无法阻挡五谷铁砂掌的掌力。
孙寻桥拜在常断玄门下后，日夜苦练，连每天吃的蔬菜沙拉都是自己亲手搅拌，五谷掌力堪称炉火纯青，防不胜防，而且他料定梁德饥不择食，饿成这个狗样，就算明知是糖衣炮弹也得乖乖咽下去。
果然，梁德像看小马宝莉时的猛男一样毫不设防，任由掌力进入体内。
他的内外罡本来就是纸糊的两层破玩意儿，简直是为被击破而生，是个人就能破防，索性就都撤了，任由孙寻桥的刚猛掌力在五脏六腑中巡回演出。
他则是抓紧时间大吸特吸掌力中混合的五谷之精，补充营养成分，干瘪的腮帮子眼看着就鼓了起来。
减去超速再生的消耗，还能剩下四分之三，划得来！
孙师兄，不要因为我是娇花而怜惜我，输出再猛烈一点吧！
孙寻桥操纵五道凌空掌力把梁德的重要脏器挨个儿握碎碾爆了一遍，骨头也掰断打折了几十根，掌力中的五谷之精快被梁德吸收完了，人还是好端端地在那站着，越打越精神，一副欲求不满的死样子。
他叹了口气，也没再做无用功，五道掌力合而为一，似长枪利剑，朝着梁德的大脑刺去。
梁德顿时顾不上埋头吃饭，琥珀色的天生神力刺激骨骼异化生长，用二三十层泛着赤铜色光泽的厚重骨板拦住了这道五合一掌力，脖子里像被塞了一根碗口粗的钢柱，撑大了一圈。
“师兄，脖子以上没什么意思，你在下面玩玩就算了吧。”
孙寻桥嘿嘿一笑：“雷师姐这招你也学会了，不过还拦不住师兄我。”
他双手连搓，在梁德体内的五色掌力化整为零，散作一团轻雾沁入钢铁般的骨板中，像一场春雨渗进泥土，不急不缓，向前流淌。
五色掌力无孔不入，穿过骨骼中那些细不可见的空隙向着柔软的大脑进发。
梁德想要阻拦却无能为力，他的内力屏障在这轻雾般的掌力面前千疮百孔
