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然进行力量运动，小概率会发生肌肉撕裂。”
张一不想说话，现在他手臂酸的要命，仅仅在拉力器上平举、侧平举而已。
“好了boss，接下来是重量运动。”
十多分种后丹尼让张一停下来，手指指向旁边的杠铃。
丢掉拉伸器的拉环，张一走到杠铃前面。这就根实心铁棍，两端没有加负重。
按照丹尼的要求，双手反握、上举往怀里收，这个动作反复做。十多分钟后停止，在把杠铃杆扛在后背双肩上，扛着它（本章未完，请翻页）
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