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大概五公里左右陆天羽发现奥斯卡、马红俊和宁荣荣远远的吊在了队伍后面，停下脚步道：“我们先休息一下等等后面的人吧。”
在陆天羽、唐三和戴沐白停下脚步后，其他人跑到这里的时候也都停下了下来。
但是马红俊和宁荣荣连保持站姿的力气也没有，不顾形象的做到了地上。
宁荣荣看着陆天羽气喘吁吁的道：“小羽哥......你......你就感觉不到累吗。”
陆天羽耸了耸肩道：“怎么可能，只是这点道程还不足以让我感觉到累而已......另外你们奔跑的时候也没有注意呼吸频率和迈步的配合。”
唐三看着陆天羽又回想起刚才大师说的话，顿时明白过来大师这样安排的深意。
伸出手在陆天羽的肩膀上拍了拍道：“小羽，你就不要再说这些对我们来说很难理解的话了。”
“老师说我们是一个整体，而且处罚的时候也是一视同仁。”
唐三向宁荣荣努了努嘴道：“荣荣的体力是绝对不可能完成今天的处罚的，所以老师的意思是让你帮助她完成处罚。”
陆天羽打开了唐三的手掌道：“你们就能完成老师的处罚吗，让我一个人跑还差不多......不过你也提醒了我。”
说着陆天羽将自己身上的附重都收回了魂导器中，然后对着戴沐白道：“戴老大，把你的竹筐给我......。”
“小三，你把你的竹筐给戴老大、小舞你把你的竹筐给小三、荣荣你把你的竹筐给小舞。”
“胖子、小奥和竹清你们三个轮流和小舞交换竹筐，这样我们才有机会完成老师布置的训练任务。”
众人对视了一眼都感觉陆天羽变得和以前不一样了些，戴沐白将自己背上的竹筐递到陆天羽面前道：“小羽说得对，我们要尽可能平衡个人力量。”
“而且我们跑的时候都以荣荣的速度奔跑，这样既能照顾到荣荣又能让众人的体力不会快速消耗。”
前往星斗大森林为奥斯卡寻找魂环时戴沐白和陆天羽就是队伍的核心，此刻他们两个站出来众人也都很是信服。
很快众人的竹筐都按照陆天羽所说的交换好，陆天羽背着戴沐白的竹筐来到宁荣荣的身边道：“我来教你们呼吸频率和迈步的配合。”
“这对你们以后的耐力提升都是有好处的，大家都跟着我做......第一次迈出左脚时吸气、第二次迈出左脚时呼气。”
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