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牙：“没什么，希尔曼叔叔。”希尔曼是巴鲁克家族护卫队的队长，也是从小看着林雷长大的。两人关系自然亲近的很。
“好样的，像个男人。”希尔曼摸了摸林雷的脑袋，顿时让林雷的头发如同稻草一样凌乱了。
“嘿嘿。”林雷咧嘴笑了起来，他心中正为希尔曼的夸奖而感到高兴的很。
……
在休息了一会儿，便又继续开始训练了。六七岁的孩子们的训练程度却要轻上不少。而那些十几岁的少年们训练程度就非常恐怖了。
只见这一群少年们，包括那些孩子们，一个个的头和脚分别枕在平整的石头上，整个身体悬空，完全靠腰部力量挺住。
“腰部，胯部，这一块三角形区域。”希尔曼双手比划着腹部那一块位置，“这处区域是整个人身体的中枢，无论是速度，亦或是力量，核心都是这三角区域，这核心三角区域非常重要。”
希尔曼嘴上说着，还不停地走着，仔细观察每一个少年动作是否规范。
“挺起来，腰部不要下垂！”希尔曼喝道。
顿时不少少年的腰部立即努力朝上面挺着，林雷今天是第一次做这个，他的小脑袋、脚分别枕在两个平整的石头上。可是这个时候，林雷已经感觉到腰部发热发酸了。
“坚持，坚持，我是最棒的。”林雷心里鼓励着自己。林雷的身体素质从小就非常的好，几乎没生过病。加上很有毅力，表现优异也不算什么了。
“扑通！”第一个孩子跌倒了下来。
不过用来枕头和脚的平整石头，只有大概近二十厘米高，小孩子跌下来也不会有什么伤。（玉兰大陆炼金术师们制订了长度单位‘1米=10分米=100厘米=1000毫米’）
“扑通！”“扑通！”……随着时间推移，一个个孩子坚持不住了。
林雷牙齿紧紧咬住，他清晰感到自己腰部已经酸痛到了极限，近乎没有了知觉：“我的身体好重，快撑不住了，坚持，再坚持一会儿。”这个时候六岁到八岁的这个团队也只有林雷一人在坚持了。
希尔曼看到林雷，眼中不由露出惊喜满意之色。
“罗瑞。”希尔曼陡然喝道。
“队长。”罗瑞立即站直身体，等候命令。
希尔曼命令道：“明天你们准备一些染料，在他们进行腰部训练的时候，每一个人的腰部下面放上一根树枝，树枝上抹上染料。如果谁松懈，腰部碰到树枝，身上染上染料，训练任务加倍。
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