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曹大爷说，修炼古武，两个要诀。
其一是时刻进入深度冥想状态，哪怕身处现代化大都市，都要想象自己处在危机四伏的蛮荒原野，面对各种洪荒凶兽的威逼和侵袭，从而使周身肌肉和细胞，每分每秒都保持在高度兴奋的状态，才能极限压榨生命潜能，觉醒洪荒之力。
其二是气势，要时刻铭记自己是“恐怖直立猿”的一员，要有当年人族初祖走出非洲，左手石斧，右手石矛，横行天下，短短几十万年间灭绝亿万生灵，成为地球主宰，这种“天下无敌，舍我其谁，气吞万里如虎”的气势。
楚歌深以为然。
前期疯狂修炼《激脑术》和《铸体决》的好处，在这一刻发挥得淋漓尽致。
即便白天进行高强度救援训练，飞檐走壁时，他也想象自己置身洪荒，正在披荆斩棘，攀越大山。
即便晚上一边蹲厕所一边钻研机械学理论专著时，他也冥想阴暗的角落里有十几头洪荒凶兽冲出来想将他扑倒，和他激烈肉搏。
在旁人眼中，他就像是落后太多而自暴自弃，整天昏昏沉沉，心不在焉。
殊不知，他同一时间在进行三四项不同的修炼，甚至穿梭于不同的时空，汲取洪荒之力，以自己的方式，突飞猛进着！
第一周，他被曹大爷以各种方法摔来摔去，却始终咬牙坚持，一次都没有喊停，直到曹大爷被累得气喘吁吁，在极度震惊中主动放弃。
第二周，他渐渐掌握了在惊涛骇浪中保持平衡的技巧，很多次被曹大爷全力摔出去，都能瞬间平衡，如猿猴和山猫般轻盈落地。
第三周，他变成了滑不留手的泥鳅，围着胖老头打转，十次里面，最多被曹大爷抓住五次。
第四周，他甚至能尝试进行有限度的反击，学着曹大爷的技巧，把自己想象成一个山顶洞人或者银背大猩猩甚至霸王龙，以其人之道还治其人之身，把胖老头狠狠摔出去。
楚歌也不知道，自己进步的速度算不算快，不过，从曹大爷那张憋成茄紫色的脸，还有一颗颗硕大无朋、熠熠生辉的金色光点来看，应该……还可以吧？
第一个月的正式修炼结束，楚歌迎来一次小小的测试，那就是幸福小区的“联合防御治安演习”，简称“联防演习”。
在这一个月里，有关部门和全体灵山市民都没有闲着，进行了大量部署和修炼，在警方、军方、特调局和红盔部队的大力支持下，完成了“五分钟应急防御体系”，确保全市范围内，任何一个居民小区
