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第二天上午在场边准备上场的时候,刘鑫源在旁边不断地叮嘱她，“你这次预赛悠着点，基本上7秒3稍微多一点也没事，决赛应该没问题,到下午再把火力开全了，明白了吗？你以后比赛多着呢，要学会自己找慢慢出状态那种感觉，像你以前那样每一枪都用尽全力,咱们以前实力差就算了，现在有把握进决赛了就不用这样了。”
陈焕之笑,“哇,教练，我第一次发现原来比赛前有教练跟着说话感觉这么不一样啊。”
刘鑫源恼了，“听清我说啥没？”
陈焕之连忙认错,“听清了听清了，不过教练咱是来刷成绩不是来刷奖牌的啊,这些国际室内赛都和亚运会级别一样,就算拿了金牌对分数也没什么帮助啊。”
“你懂啥。”刘鑫源说，“咱们国家历史上还从来没有人拿过百米项目上的世界冠军呢,男女都没有。你以为为啥我和贝大夫来得这么痛快,你那个第三名传到国内咱们队里很重视的。”
“哦哦。”陈焕之不明觉厉，但还是忍不住说实话,“就这个也叫世界冠军啊？虽然是国际比赛,但是别的水平高的站就罢了,这一站最种子的就是德国人吉泽拉，她个人最好成绩才7秒18，还是前年的成绩，这就算运气好拿了金牌，吹成世界冠军是不是……太水了点。”
刘鑫源瞪她，“不是这么水的站你有机会吗？”
也对诶。
陈焕之再无异议，点头上场。
不过虽然刘鑫源说了第一枪放水就能过，但她其实不太会把握分寸，生怕自己放水放漏了，仍然全力以赴了，只是和以前一样，一路高步频跑法跑到底，跑了个7秒31，仍然是小组第一晋级决赛了。
等回到刘鑫源跟前，贝伦给她按摩放松小腿肌肉，刘鑫源在一边说，“你这个对时间的把握还是不行。短跑运动员对自己的状态和成绩必须得有非常准确地估计才行，要不就像你一样总是用力过猛，要不就容易放水放得晋不了级。”
陈焕之就知道等自己回国肯定又是一项训练内容加进来了。
中午吃饭是在赛事组委会指定的餐厅吃自助，这里的食品肯定是经过wada检测、保证安全的。
陈焕之叉了两大块牛排、好几种香肠到盘子上，刘鑫源又训她，“下午还要比赛，中午怎么能吃这么饱？”
陈焕之泪目，“可是我只有比赛的当天才能尽情吃肉啊。”
刘鑫源毫不留情，“放回去，吃这么多下午还怎么跑，你稍微补充点碳水就
