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包括弯道技术在内的大多数田径、乃至体育技术,就是一个悟字、一个练字而已。
悟是要在弯道跑的练习当中，让身体找到最适合自己的步伐和节奏，为了更好地克服离心力，身体倾斜的角度、内外腿的发力、左右摆臂的幅度和左右肩的前后位置都与直道有所不同,但即使教练在一边声嘶力竭地喊一千遍，自己不能领悟，那也只是被机械地纠正而非自己自然而然的动作。
但如何悟？除了天赋奇才，就只能靠练了。
在一遍遍的直道进弯道加速跑、弯道弧顶惯性跑、出弯道加速和惯性跑的过程中,一遍遍跑到累、跑到喘不上气、抬不起腿、蹬不动地的时候，身体逐渐就会明白该以怎样的节奏和角度来跑了。然后再在一遍一遍无穷无尽的练习中,让这个节奏不断地优化、不断地被强化为肌肉记忆。
这就是陈焕之所做练习的长期目标,但是目前，她仍然处在第一阶段。
刘鑫源给她申请了感应跑道，跑弯道的时候一旦踩线立刻报警,陈焕之跑得谨慎了就速度慢，跑得快了就容易踩线。又架起了高速摄影机,一遍遍给她慢动作回放,分析她的身体姿态步伐节奏什么的。
陈焕之练了一个多礼拜也没觉得自己有太大的进展，即使以她日益膨胀的自信心也不由得有点沮丧,“教练,我学技术方面悟性不太好是不是？”
刘鑫源看她一眼，“美得你,有你这样的身体条件,再来苏方方那样的技术悟性,你想干啥，飞天遁地啊？”
陈焕之噗嗤一笑，立刻被自家教练独特的安慰方法抚平了心里那一丝丝的焦躁，又能沉下心来练习了。
体总开过表彰大会后，大部分运动员都放假回家了，陈焕之在继续训练之前也要跟着刘鑫源去省里市里分别转一圈。参加表彰上台发言不是目的，从省体育局领导手里接过那串房子钥匙才是目的所在。s市对本市第一个双料亚运冠军也表现得特别土豪，给了她个人25万的奖金、刘鑫源15万、连已经去了国外的启蒙教练于美红都特地飞回来领取她那10万奖金。
在经济发达地方生活真是好啊。
“虽然我知道你迟早能取得现在的成就，但是真没想到这么快。”于美红在市里表彰会后的饭局上跟陈焕之说，“恭喜了。”
陈焕之谢过后，跟于美红交换了自己在到了国家队后才买的手机号码，又问，“您在国外感觉怎么样？他们的体育训练真的比国内先进很多吗？”
于美红郑重点头，“我这才入学
