第53章 摆臂撑杠 (第2/3页)
黄杉公子提示您：看后求收藏（天籁书屋www.qdfangde.com），接着再看更方便。
“饭后消食锻炼，是啥玩意？”
看着伍六一、甘小宁离开的方向，白铁军瞪着眼睛看向了自己身边的上等兵。
“没啥，就是双杠的摆臂撑杠练习，伍班副和小宁每天的消食项目……”
“哦，就是双杠里面的大摆吧！”
白铁军恍然道。
停顿了一会儿，白铁军又问道：“这项目的难度可不小，咱们伍班副和阿甘同志，正常能做几个啊？”
“伍班副比较猛一点，四五十个很轻松。小宁的话，比伍班副稍微差点，但也能做三十五个以上吧。”
上等兵语气轻松的说道。
“我靠，三十五个还稍微差一点？阿甘有这么厉害吗？”
白铁军张大了嘴巴道。
听了白铁军的感叹，苏七月就将餐盘拿起来，微微一哂道：“咱们过去看看不就知道了？”
“对对对，过去看看！”
白铁军连连点头，站起身跟上。
……
训练场上，当苏七月、白铁军他们过来的时候，伍六一和甘小宁正在双杠区域做着热身运动。
看到白铁军出现，伍六一就不满地皱起了眉毛。
不过，目光落在苏七月身上之后，他又将到口的训斥忍了下来。
“甘小宁，你准备好了没有？”
瞥了一眼对面的甘小宁，伍六一昂着头问道。
“行了，这就开始吧！”
甘小宁应了一声，点头应道。
听了他的回答，伍六一不再多说，直接上了杠。
苏七月和白铁军站在一起，默默观察着这两位老兵的动作。
摆臂撑杠这个动作，其实说白了，和体操比赛中双杠运动员下杠晃悠的那几下有些类似。
就是上了杠之后直上直下，然后前后摆动身体。
这个动作看似简单，其实对练习者的臂力，有很高的要求。
一般人上了杠就是不动弹，想撑住半分钟都很困难，更不要说前后摆动。
而伍六一、甘小宁他们的比试，难度就更大了。
只见他们上了双杠之后，先是轻轻的摆动，然后幅度渐渐增大。
接着，当腿部向后摆动到一个接近45度的角度时，胳膊开始弯曲，让整个身子沉下去。
当腿部抵达最下方的时候，再用力撑杆。
最后，当腿摆动到最前方的时候，身体同时被手撑起来。
![被炮灰的年代文女主[快穿]](https://www.qdfangde.com/image/9/9609/9609s.jpg)
