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,一脚正常站立,一脚脚尖着地,顺时针进行一下旋转运动,接着再逆时针做一下。

前后踢腿,让髋、膝关节得到活动。

伸展上体活动,脖子还有胳膊左右旋转。

这一系列的热身运动做了两轮,宫崎结弦的表情也变了变,他觉得自己身体开始轻盈起来,区区两千米根本不放在眼里。

做完几轮热身运动,时间已经过去了将近二十分钟,(本章未完,请翻页)

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