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，一脚正常站立，一脚脚尖着地，顺时针进行一下旋转运动，接着再逆时针做一下。
前后踢腿，让髋、膝关节得到活动。
伸展上体活动，脖子还有胳膊左右旋转。
这一系列的热身运动做了两轮，宫崎结弦的表情也变了变，他觉得自己身体开始轻盈起来，区区两千米根本不放在眼里。
做完几轮热身运动，时间已经过去了将近二十分钟，（本章未完，请翻页）
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