道在不可鸣提示您：看后求收藏（天籁书屋www.qdfangde.com），接着再看更方便。
来胀痛感。
“我居然睡了这么久？”
北风看了一下手机，已经是凌晨四点了，不由错愕。
自己这一觉睡得可是有点久啊，从下午就睡到现在。
“正好现在太阳还没有出来。”
北风一想到这里，立马来了精神，急忙起床，随意用凉水冲洗了一下脸，就出了门。
上清岭山不止从正门处进去，只是从正门上去是最安全的一条路罢了。
北风小时候可没少从自家后方上山，打打野鸡野兔之类的改善伙食。
对白风来说，上山简直是轻车熟路。
不一会北风就到了清岭山的半山腰，这里有一块向外延伸的巨石，周围也没有被开发，人迹罕至，正是适合北风安心练习小光明呼吸法。
寻常人呼吸只是在一吸一呼之间，全是靠本能。
而小光明呼吸法的呼吸方式则不同，是根据动作的开、合、提、落、屈、伸、升、降、旋、收等原理配上各种合理的呼吸。例如：动作的开为吸，合为呼；提为吸，落为呼等。还有过渡动作的暂时性闭气。
再配合上特殊的动作，北风默默在脑海中回想了几遍小光明呼吸法的动作，要领，确认无误之后凝神静气。
并步站立，重心移至右腿，左脚向左提起，下落成开立步；两臂内旋，两掌分别向斜下两侧摆起，掌心向后，两腿微屈，同时两臂外旋向前合抱于腹前。
全身完全放松，平心精气，顺项提顶，沉肩垂肘，意守丹田。
北风做出一个古怪的动作，几次差点因为重心不稳而摔倒。
两手环绕于胸前，虚抱大地，两腿微屈，两手插掌，两腿徐缓挺膝伸直，两手上托经胸前内旋向上托起至两手心朝上。
北风吸气时腹肌收缩凹腹隆胸，将丹田之气提至膻中，呼气时腹肌舒张凸腹陷胸，将膻中之气沉入丹田。
这样往返推动内气的升降鼓荡，可以按摩胸腹两腔脏器，闭气的目的是将引入中上丹田的气血更加充润，通过呼气使全身气血调和顺畅。
同时北风身上的肌肉开始颤动起来，发出如猫假声带震动一样的声音。
这种震动可以排除人体内坏死的细胞，以及潜移默化的改善人的身体。
“呼！”
北风喘了一口粗气，周身传来一阵阵疲惫酸痛之感。
“我能行的！”
北风咬牙坚持，浑身冒汗，缓缓拉开了第三个动作。
![[快穿]老实人惹你了？](https://www.qdfangde.com/image/10/10466/10466s.jpg)
